Crema de espárragos - campofrio

Que esta crema esté repleta de sabor y propiedades antioxidantes, antimicrobianas y desintoxicantes, se debe principalmente a los espárragos, ajo negro y cebolla, que contribuyen a prevenir el envejecimiento celular, además de aportar sensación de saciedad.

Caldo de verduras (Verduras (59%) (puerro, patata, cebolla, espinaca, zanahoria, hinojo, nabo), agua, aromas,almidón, aceite de oliva, gelificante (carragenanos), espesante (goma xantana).), Espárragos trigueros, Cebolla, Limón, Tahin (sesamo), Nueces peladas (30g), Ajo negro, sésamo negro

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15 - 20 minutos

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Ingredientes

Caldo concentrado de verduras

Espárragos trigueros

Cebolla

Limón

Tahin

Nueces peladas

Ajo negro

Sésamo negro

Utensilios

Batidora · Olla · Sal · Aceite · Pimienta

Consejos antes de comenzar

Lávate las manos y la fruta y verdura

Lee todo paso a paso y prepara los utensilios que vayas a necesitar (bowls, tablas, sartén…)

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Paso a Paso

1 SENSEI DE LAS VERDURAS

Corta los tallos de los espárragos retirando la parte más dura si no está ya quitada. Cuando los tengas córtalos en 4-5 trozos. Pela y trocea el ajo negro y la cebolla en láminas.

2 PON UN POCO DE SABOR

En una olla, a fuego medio, calienta un poco de aceite de oliva. Cuando lo tengas listo añade toda la verdura que cortaste y cocina hasta que la cebolla comience a estar blanda.

3 LIMÓN LIMONERO

Con un pelador o un cuchillo saca tiras de la cáscara de medio limón, evita cortar la parte blanca. Cuando la tengas lista, añade las cáscaras a la olla, remueve y deja cocinar 2 minutos más.

4 CALDO

Agrega el caldo de verduras a la olla. Sube el fuego y espera a que rompa a hervir. Cuando hierva, baja el fuego y deja cocer la verdura hasta que esté blanda.

5 BATE QUE BATE

Cuando lo tengas listo, añade todo al vaso de la batidora retirando la cáscara de limón. Añade el tahin y el zumo de limón exprimido al gusto. Salpimenta. Bate hasta obtener una mezcla homogénea.

6 ¡ARTISTA!

Trocea las nueces con un cuchillo. Sirve la crema y decora a tu gusto utilizando las nueces y el sésamo.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

(para 1 persona)

Valores energéticos
353,53Kcal / 1.479,15Kj

Grasas
21,55g
de las cuales Saturadas
2,9g

Hidratos de Carbono
24,05g
de los cuales Azúcares
7,06g

Proteinas
11,18g

Fibra
9,32g

Sal
0,14g

Ajo negro

Es fruto de 60 días de la fermentación de un ajo crudo con agua de mar. Es un potente antioxidante, potencia la inmunidad y previene la fatiga y el envejecimiento.

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